Gesund leben

Aktiv sein, ausgewogen essen, Balance wahren – für körperliche Stärke und seelisches Wohlbefinden sorgen.

Führen Sie ein gesundes Leben – indem Sie ausreichend aktiv sind, sich richtig ernähren und eine harmonische Work-Life-Balance pflegen. Dies trägt nicht nur dazu bei, das Risiko von Krankheiten zu verringern, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihr seelisches Wohlbefinden aus.

Es steht außer Frage, dass insbesondere sieben Risikofaktoren als entscheidend für die Entwicklung chronischer Krankheiten betrachtet werden, auf die wir selbst Einfluss nehmen können:

Zu wenig oder qualititiv schlechter Schlaf
Zu viel (negativer) Stress bzw. das Unvermögen, Stress zu vermeiden oder damit umzugehen.
Zu wenig körperliche Fitness (Ausdauer, Muskulatur und Beweglichkeit). Es gibt für jede Alters- und Gewichtsklasse passende Sportarten - vom gelenkschonenden Schwimmen über Herz-Kreislauf-stabilisierendes Nordic Walking bis hin zum Vereins- und Leistungssport.
Ungesunde Ernährung (zu viel Kalorien, zu wenig planzliche Nahrung, zu viel rotes Fleisch, zu viel Zucker): Gesunde Ernährung heißt nicht, Dauer-Diät zu halten. Gesunde Ernährung heißt, zu essen was schmeckt mit einem Bewusstsein für die Nahrungsmittel und einem ausgewogenen Speiseplan.

Übermäßiger Alkoholkonsum: Kenn Dein Limit.
Nikotinkonsum: Rauchfrei!
Nichtnutzung medizinischer Angebote und Vorsorgeeinrichtungen